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                      課程一
                      132課時
                      來自廣州的學員管**10分鐘前報名該課程
                      健康與體適能 【詳情】
                      3課時
                      健康與體適能
                      我們深知運動和健康之間存在著致密的聯系,但僅僅是寬泛的了解運動與健康的關系并不足以幫助我們更好的設計運動處方。我們需要了解不同的身體素質對健康多能夠產生的影響,這將有效的幫助我們更有針對性的選擇運動方式和強度。本章的學習,教練將能夠清晰的了解健康與體適能不同元素間的致密關系。
                      健身器械 【詳情】
                      3課時
                      健身器械
                      私人健身教練的本質是利用動作為客戶提供改善身體狀態的方式。健身器械常常是動作完成的媒介。健身器械對于私人健身教練來說,是一個入門級的知識儲備。私人健身教練如果想要為客戶設計個性化的科學訓練計劃,首先便需要對多數運動器械的使用方式及作用熟練掌握。隨著健身行業的快速發展,健身器械的設計與生產日新月異,健身器械使人們的健身更加安全、高效和多樣化。但目前大家對健身器械的分類并未統一,這在一定程度上增加了溝通的難度?;谠趯嵺`中對不同健身器械的運用方式思考,我們將常見健身器械劃分為“抗阻力訓練器械”、“心肺訓練器械”和“體能訓練小工具”三大類。
                      運動解剖 【詳情】
                      42課時
                      運動解剖
                      了解人體的基本構成和表達方式、不同結構之間的運作關系。無論對動作的理解、設計、洞察,還是對人體問題的分析和解決,都需要以運動解剖為基礎。銀力體育認證體系同樣將運動解剖學做為健身從業人員重要的一門基礎課程與先導必修課程。但個體精力常常是有限的,我們更注重在不同階段學習不同解剖知識的階段化教學理念,體系將遵循從整體到局部、從理解到實踐和從理解到分析的知識傳遞理念,交給學生有用實用的解剖知識。
                      動作姿勢 【詳情】
                      6課時
                      動作姿勢
                      隨著對動作研究的逐步深入,動作質量常常是受到機體、環境和任務的影響。而就動作質量本身來說,姿勢就如同汽車的底盤。一個晃動的底盤常常會因為無法承載高速轉動的車輪而引起更大的車損或事故。在動作完成過程中,良好的姿勢維持將使身體具備更高的動作加載能力,承載更快的速度和更大的重量,更有利于肢體力學的傳到。在中國傳統武術類似于馬步的訓練就是為了訓練武術運動員更好的站立姿勢維持能力。 銀力體系利用4P(姿勢、模式、輸出和保護)原則,幫助教練建立了新的動作表達方式。
                      抗阻力訓練技術與理論 【詳情】
                      54課時
                      抗阻力訓練技術與理論
                      在訓練領域,抗阻力訓練常常被用作力量和骨骼肌圍度提升的重要訓練方式,其重點是通過對抗外部施加的阻力而進行的負載訓練。軌道固定的大型固定器械、軌道不固定的自由重量器械(如杠鈴、啞鈴和壺鈴)、輸出阻力恒定的氣阻器械和隨動作幅度增加阻力增加的彈力帶小工具、利用自身重量進行的抗阻訓練(自重訓練)、滿足肌肉耐力的提升、最大力量的提升和爆發力的提升等。 本章從抗阻力訓練的源頭開始,掌握抗阻力訓練的基本原理和常見動作標準,為接下來的力量素質提升或者骨骼肌圍度提升建立良好的訓練和學習基礎。
                      營養與體重控制 【詳情】
                      18課時
                      營養與體重控制
                      在實踐中,健身教練所服務的對象其主要訴求常常是源于體重和體型,此類顧客通常希望能夠得到最好的飲食控制和運動計劃,但我們常常發現多數顧客獲得的飲食控制計劃往往是紙上談兵,很難在生活中執行下去,這也是健身教練應用營養專業時容易犯下的錯誤,即:讓顧客從一個飲食極端跳到了另一個飲食極端。 對于健身教練來講,如何在顧客現有的飲食習慣上,進行飲食修正,用最小的改變達到最好的效果,則是我們應該遵循的重要原則。本文從基本的營養素到如何正確的飲食,再到減肥和增重人群營養策略,從淺入深的教會教練如何給到顧客符合其口味的營養指導。
                      心肺復蘇
                      6課時
                      心肺復蘇
                      01
                      課程二
                      258課時
                      來自北京的學員舒**10分鐘前報名該課程
                      體適能訓練理論與實踐(上)
                      健康與體適能 【詳情】
                      3課時
                      健康與體適能
                      我們深知運動和健康之間存在著致密的聯系,但僅僅是寬泛的了解運動與健康的關系并不足以幫助我們更好的設計運動處方。我們需要了解不同的身體素質對健康多能夠產生的影響,這將有效的幫助我們更有針對性的選擇運動方式和強度。本章的學習,教練將能夠清晰的了解健康與體適能不同元素間的致密關系。
                      健身器械 【詳情】
                      3課時
                      健身器械
                      私人健身教練的本質是利用動作為客戶提供改善身體狀態的方式。健身器械常常是動作完成的媒介。健身器械對于私人健身教練來說,是一個入門級的知識儲備。私人健身教練如果想要為客戶設計個性化的科學訓練計劃,首先便需要對多數運動器械的使用方式及作用熟練掌握。隨著健身行業的快速發展,健身器械的設計與生產日新月異,健身器械使人們的健身更加安全、高效和多樣化。但目前大家對健身器械的分類并未統一,這在一定程度上增加了溝通的難度?;谠趯嵺`中對不同健身器械的運用方式思考,我們將常見健身器械劃分為“抗阻力訓練器械”、“心肺訓練器械”和“體能訓練小工具”三大類。
                      運動解剖 【詳情】
                      42課時
                      運動解剖
                      了解人體的基本構成和表達方式、不同結構之間的運作關系。無論對動作的理解、設計、洞察,還是對人體問題的分析和解決,都需要以運動解剖為基礎。銀力體育認證體系同樣將運動解剖學做為健身從業人員重要的一門基礎課程與先導必修課程。但個體精力常常是有限的,我們更注重在不同階段學習不同解剖知識的階段化教學理念,體系將遵循從整體到局部、從理解到實踐和從理解到分析的知識傳遞理念,交給學生有用實用的解剖知識。
                      動作姿勢 【詳情】
                      6課時
                      動作姿勢
                      隨著對動作研究的逐步深入,動作質量常常是受到機體、環境和任務的影響。而就動作質量本身來說,姿勢就如同汽車的底盤。一個晃動的底盤常常會因為無法承載高速轉動的車輪而引起更大的車損或事故。在動作完成過程中,良好的姿勢維持將使身體具備更高的動作加載能力,承載更快的速度和更大的重量,更有利于肢體力學的傳到。在中國傳統武術類似于馬步的訓練就是為了訓練武術運動員更好的站立姿勢維持能力。 銀力體系利用4P(姿勢、模式、輸出和保護)原則,幫助教練建立了新的動作表達方式。
                      抗阻力訓練技術與理論 【詳情】
                      54課時
                      抗阻力訓練技術與理論
                      在訓練領域,抗阻力訓練常常被用作力量和骨骼肌圍度提升的重要訓練方式,其重點是通過對抗外部施加的阻力而進行的負載訓練。軌道固定的大型固定器械、軌道不固定的自由重量器械(如杠鈴、啞鈴和壺鈴)、輸出阻力恒定的氣阻器械和隨動作幅度增加阻力增加的彈力帶小工具、利用自身重量進行的抗阻訓練(自重訓練)、滿足肌肉耐力的提升、最大力量的提升和爆發力的提升等。 本章從抗阻力訓練的源頭開始,掌握抗阻力訓練的基本原理和常見動作標準,為接下來的力量素質提升或者骨骼肌圍度提升建立良好的訓練和學習基礎。
                      營養與體重控制 【詳情】
                      18課時
                      營養與體重控制
                      在實踐中,健身教練所服務的對象其主要訴求常常是源于體重和體型,此類顧客通常希望能夠得到最好的飲食控制和運動計劃,但我們常常發現多數顧客獲得的飲食控制計劃往往是紙上談兵,很難在生活中執行下去,這也是健身教練應用營養專業時容易犯下的錯誤,即:讓顧客從一個飲食極端跳到了另一個飲食極端。 對于健身教練來講,如何在顧客現有的飲食習慣上,進行飲食修正,用最小的改變達到最好的效果,則是我們應該遵循的重要原則。本文從基本的營養素到如何正確的飲食,再到減肥和增重人群營養策略,從淺入深的教會教練如何給到顧客符合其口味的營養指導。
                      心肺復蘇
                      6課時
                      心肺復蘇
                      體適能訓練理論與實踐(下)
                      健身教練實踐化 【詳情】
                      6課時
                      健身教練實踐化
                      對于即將踏入健身行業的準健身教練來說,充分了解自己的工作角色,熟悉職業要求是一個非常有必要的環節。盡管健身教練在國際上已經出現了50年,但中國健身市場對健身教練的職業了解相對較晚,在職業規范、行為準則和職業規劃方面相對不太成熟。本章節借鑒國家體育總局職業技能鑒定指導中心頒發的最新版職業鑒定大綱,結合豐富的俱樂部經營經驗,對健身教練職業規范等相關內容給予了明確的解釋和說明。
                      運動生理 【詳情】
                      6課時
                      運動生理
                      生理是對生物機體的各種生命現象,特別是機體各組成部分的功能及實現其功能的內在機制的統稱。解剖使我們了解生物的機體結構,而生理則使我們能夠更加清晰的了解到人體的運作機制,而這種機制多數情況下是可以因刺激而發生變化的。在運動學中,我們能夠參照人體的生理變化機制,通過對運動強度、運動方式、運動時間等內容的調整來獲得對人體生理不同的變化,從而促使人體逐步達到獲得健康及能力的目標。 本章主要包含2個篇節,分別為:《心血管系統》和《呼吸系統》。
                      能量系統訓練理論與實踐 【詳情】
                      6課時
                      能量系統訓練理論與實踐
                      生命活動和機器運載一樣需要能量的驅動。在食物中能夠為人體生命活動供能的有碳水化合物、脂類和蛋白質三種營養物質。在不同的運動項目或生命活動中,三種營養物質通過三種不同的代謝方式為機體提供充足的能量供給,以確保機體能夠正常完成生命活動、社會活動或運動。本章主要討論三大營養物質在不同強度機體活動下的代謝過程。
                      力量訓練理論與實踐 【詳情】
                      24課時
                      力量訓練理論與實踐
                      力量訓練從健美領域被提出一直發展至今,歷史悠久,包括在體能訓練領域,往往出現的字眼也是“肌力與體能訓練”,可見對于力量訓練的重視。無論是大眾人群還是運動員,力量訓練都至關重要。當我們走路、做家務、搬運重物都需要一定力量作為依托,運動員在賽場的奔跑、對抗、跳躍等也都需要力量作為支撐。 力量訓練的關鍵便是訓練計劃設計,它由多個變量組成,變量間交互作用產生適應性刺激。這些變量包含負荷、組數、次數、間歇時間、訓練時間等,教練應理解力量訓練基礎知識并能根據個體目標以及差異性設定個性化力量訓練方案。
                      靜態伸展技術與理論 【詳情】
                      12課時
                      靜態伸展技術與理論
                      靜態伸展技術常被用來恢復與保護肌肉—肌腱系統的正常功能與關節運動,也可以被用來治療肌肉的疼痛癥狀、矯正肌力失衡與神經肌肉系統的協調異常,另外對組織方面的伸張力與耐久力也有一定作用。伸展的目的在于改善肌肉—肌腱系統的延展性減少動作中的被動阻力,伸展過程必須中需要規范的引導身體正確的部位,以減少關節與周邊組織不必要的負荷,避免疼痛癥狀產生。運動領域已經總結了各式各樣的伸展方法與系統,靜態伸展技術作為伸展技術中的先導技術,掌握將更有利于對其它伸展技術的學習。靜態伸展技術在健身和體能訓練中常常被運用于運動恢復和柔韌性訓練部分。
                      運動評估、篩查、測試 【詳情】
                      12課時
                      運動評估、篩查、測試
                      作為健身教練,我們的目標是在以安全為前提下為客戶設計和實施能夠獲得最佳健身效果的運動處方。但在沒有任何測試和評估手段的前提下,我們是無法清晰的知道客戶目前所存在的身體短板,更不可能知道客戶需要練習什么。 本章將圍繞健康篩查、功能性動作篩查、身體成分測試、柔韌性測試、基礎力量測試、心肺功能測試和圍度測量8種測試評估方式。健身教練將學會如何探查客戶身體問題,了解客戶現存短板和可能存在的健身風險,規避健身風險,從科學的客觀角度和客戶需求的主觀角度,為客戶制定進階式階段性目標。并能夠以評估結果和客戶意愿為參照,幫助客戶制定一份安全、高效并且循序漸進的運動處方。
                      運動處方設計和程序 【詳情】
                      24課時
                      運動處方設計和程序
                      運動處方的設計需要教練具備良好的理論實踐整合能力。健身教練經過長期的學習掌握的不同體適能元素的訓練技術和理論知識。運動處方的設計可以幫助健身教練將客戶的需求、運動評估數據和運動技術有效整合,以執行方案的形式為客戶進行有效的訓練規劃。除此以外,運動處方作為專業性方案制定,在統一的制定原則和專業指導下,其降低了教練與教練之間的溝通難度,有效的幫助教練之間配合完成針對客戶的訓練。 運動處方的制定并不是一次成型的,在長期的訓練過程中,教練需要時刻依據變化對運動處方進行優化修改,盡量確保運動處方的有效性逐步提高。
                      客戶服務管理 【詳情】
                      18課時
                      客戶服務管理
                      執教是健身教練教授客戶健身技術、傳遞健身知識與理念、最終幫助客戶達成運動目標的重要手段。銀力體系認為好的執教方式應該是專業與藝術的完美結合。優秀的健身教練應該能夠將自己的專業理論和技術以藝術的形式傳遞給客戶。為了達到這一要求,健身教練在執教過程中不僅僅需要關注客戶的機體狀態,更需要時刻關注客戶的心理狀態。這往往更有利于教練判斷出客戶當下所處的環境。所以我們在本章設置了《營造愉悅的執教氛圍》、《練就敏銳的教練之眼》和《實施有效的動作引導》三個章節。
                      私教崗前培訓 【詳情】
                      6課時
                      私教崗前培訓
                      崗前培訓,總結所學。如何把知識應用到實際工作當中,如何將客戶需求,落地成為實際執行,產品完成產品輸出。為客戶、為自身、為企業帶來價值。
                      執教藝術培訓 【詳情】
                      12課時
                      執教藝術培訓
                      本章主要介紹了健身教練客戶服務管理方面的知識。優質的客戶服務管理是達成健身教練與客戶共鳴的重要橋梁,是營銷過程的重要組成,是刺激客戶購買行為的重要方式。銀力客戶服務管理不再和健身教練討論銷售對錯,而是希望教會健身教練通過什么樣的方式來獲取更好的客戶服務感受,以最大程度獲得客戶的認可。
                      02
                      課程三
                      396課時
                      來自廣州的學員鄒**10分鐘前報名該課程
                      體適能訓練理論與實踐(上)
                      健康與體適能 【詳情】
                      3課時
                      健康與體適能
                      我們深知運動和健康之間存在著致密的聯系,但僅僅是寬泛的了解運動與健康的關系并不足以幫助我們更好的設計運動處方。我們需要了解不同的身體素質對健康多能夠產生的影響,這將有效的幫助我們更有針對性的選擇運動方式和強度。本章的學習,教練將能夠清晰的了解健康與體適能不同元素間的致密關系。
                      健身器械 【詳情】
                      3課時
                      健身器械
                      私人健身教練的本質是利用動作為客戶提供改善身體狀態的方式。健身器械常常是動作完成的媒介。健身器械對于私人健身教練來說,是一個入門級的知識儲備。私人健身教練如果想要為客戶設計個性化的科學訓練計劃,首先便需要對多數運動器械的使用方式及作用熟練掌握。隨著健身行業的快速發展,健身器械的設計與生產日新月異,健身器械使人們的健身更加安全、高效和多樣化。但目前大家對健身器械的分類并未統一,這在一定程度上增加了溝通的難度?;谠趯嵺`中對不同健身器械的運用方式思考,我們將常見健身器械劃分為“抗阻力訓練器械”、“心肺訓練器械”和“體能訓練小工具”三大類。
                      運動解剖 【詳情】
                      42課時
                      運動解剖
                      了解人體的基本構成和表達方式、不同結構之間的運作關系。無論對動作的理解、設計、洞察,還是對人體問題的分析和解決,都需要以運動解剖為基礎。銀力體育認證體系同樣將運動解剖學做為健身從業人員重要的一門基礎課程與先導必修課程。但個體精力常常是有限的,我們更注重在不同階段學習不同解剖知識的階段化教學理念,體系將遵循從整體到局部、從理解到實踐和從理解到分析的知識傳遞理念,交給學生有用實用的解剖知識。
                      動作姿勢 【詳情】
                      6課時
                      動作姿勢
                      隨著對動作研究的逐步深入,動作質量常常是受到機體、環境和任務的影響。而就動作質量本身來說,姿勢就如同汽車的底盤。一個晃動的底盤常常會因為無法承載高速轉動的車輪而引起更大的車損或事故。在動作完成過程中,良好的姿勢維持將使身體具備更高的動作加載能力,承載更快的速度和更大的重量,更有利于肢體力學的傳到。在中國傳統武術類似于馬步的訓練就是為了訓練武術運動員更好的站立姿勢維持能力。 銀力體系利用4P(姿勢、模式、輸出和保護)原則,幫助教練建立了新的動作表達方式。
                      抗阻力訓練技術與理論 【詳情】
                      54課時
                      抗阻力訓練技術與理論
                      在訓練領域,抗阻力訓練常常被用作力量和骨骼肌圍度提升的重要訓練方式,其重點是通過對抗外部施加的阻力而進行的負載訓練。軌道固定的大型固定器械、軌道不固定的自由重量器械(如杠鈴、啞鈴和壺鈴)、輸出阻力恒定的氣阻器械和隨動作幅度增加阻力增加的彈力帶小工具、利用自身重量進行的抗阻訓練(自重訓練)、滿足肌肉耐力的提升、最大力量的提升和爆發力的提升等。 本章從抗阻力訓練的源頭開始,掌握抗阻力訓練的基本原理和常見動作標準,為接下來的力量素質提升或者骨骼肌圍度提升建立良好的訓練和學習基礎。
                      營養與體重控制 【詳情】
                      18課時
                      營養與體重控制
                      在實踐中,健身教練所服務的對象其主要訴求常常是源于體重和體型,此類顧客通常希望能夠得到最好的飲食控制和運動計劃,但我們常常發現多數顧客獲得的飲食控制計劃往往是紙上談兵,很難在生活中執行下去,這也是健身教練應用營養專業時容易犯下的錯誤,即:讓顧客從一個飲食極端跳到了另一個飲食極端。 對于健身教練來講,如何在顧客現有的飲食習慣上,進行飲食修正,用最小的改變達到最好的效果,則是我們應該遵循的重要原則。本文從基本的營養素到如何正確的飲食,再到減肥和增重人群營養策略,從淺入深的教會教練如何給到顧客符合其口味的營養指導。
                      心肺復蘇
                      6課時
                      心肺復蘇
                      體適能訓練理論與實踐(下)
                      健身教練實踐化 【詳情】
                      6課時
                      健身教練實踐化
                      對于即將踏入健身行業的準健身教練來說,充分了解自己的工作角色,熟悉職業要求是一個非常有必要的環節。盡管健身教練在國際上已經出現了50年,但中國健身市場對健身教練的職業了解相對較晚,在職業規范、行為準則和職業規劃方面相對不太成熟。本章節借鑒國家體育總局職業技能鑒定指導中心頒發的最新版職業鑒定大綱,結合豐富的俱樂部經營經驗,對健身教練職業規范等相關內容給予了明確的解釋和說明。
                      運動生理 【詳情】
                      6課時
                      運動生理
                      生理是對生物機體的各種生命現象,特別是機體各組成部分的功能及實現其功能的內在機制的統稱。解剖使我們了解生物的機體結構,而生理則使我們能夠更加清晰的了解到人體的運作機制,而這種機制多數情況下是可以因刺激而發生變化的。在運動學中,我們能夠參照人體的生理變化機制,通過對運動強度、運動方式、運動時間等內容的調整來獲得對人體生理不同的變化,從而促使人體逐步達到獲得健康及能力的目標。 本章主要包含2個篇節,分別為:《心血管系統》和《呼吸系統》。
                      能量系統訓練理論與實踐 【詳情】
                      6課時
                      能量系統訓練理論與實踐
                      生命活動和機器運載一樣需要能量的驅動。在食物中能夠為人體生命活動供能的有碳水化合物、脂類和蛋白質三種營養物質。在不同的運動項目或生命活動中,三種營養物質通過三種不同的代謝方式為機體提供充足的能量供給,以確保機體能夠正常完成生命活動、社會活動或運動。本章主要討論三大營養物質在不同強度機體活動下的代謝過程。
                      力量訓練理論與實踐 【詳情】
                      24課時
                      力量訓練理論與實踐
                      力量訓練從健美領域被提出一直發展至今,歷史悠久,包括在體能訓練領域,往往出現的字眼也是“肌力與體能訓練”,可見對于力量訓練的重視。無論是大眾人群還是運動員,力量訓練都至關重要。當我們走路、做家務、搬運重物都需要一定力量作為依托,運動員在賽場的奔跑、對抗、跳躍等也都需要力量作為支撐。 力量訓練的關鍵便是訓練計劃設計,它由多個變量組成,變量間交互作用產生適應性刺激。這些變量包含負荷、組數、次數、間歇時間、訓練時間等,教練應理解力量訓練基礎知識并能根據個體目標以及差異性設定個性化力量訓練方案。
                      靜態伸展技術與理論 【詳情】
                      12課時
                      靜態伸展技術與理論
                      靜態伸展技術常被用來恢復與保護肌肉—肌腱系統的正常功能與關節運動,也可以被用來治療肌肉的疼痛癥狀、矯正肌力失衡與神經肌肉系統的協調異常,另外對組織方面的伸張力與耐久力也有一定作用。伸展的目的在于改善肌肉—肌腱系統的延展性減少動作中的被動阻力,伸展過程必須中需要規范的引導身體正確的部位,以減少關節與周邊組織不必要的負荷,避免疼痛癥狀產生。運動領域已經總結了各式各樣的伸展方法與系統,靜態伸展技術作為伸展技術中的先導技術,掌握將更有利于對其它伸展技術的學習。靜態伸展技術在健身和體能訓練中常常被運用于運動恢復和柔韌性訓練部分。
                      運動評估、篩查、測試 【詳情】
                      12課時
                      運動評估、篩查、測試
                      作為健身教練,我們的目標是在以安全為前提下為客戶設計和實施能夠獲得最佳健身效果的運動處方。但在沒有任何測試和評估手段的前提下,我們是無法清晰的知道客戶目前所存在的身體短板,更不可能知道客戶需要練習什么。 本章將圍繞健康篩查、功能性動作篩查、身體成分測試、柔韌性測試、基礎力量測試、心肺功能測試和圍度測量8種測試評估方式。健身教練將學會如何探查客戶身體問題,了解客戶現存短板和可能存在的健身風險,規避健身風險,從科學的客觀角度和客戶需求的主觀角度,為客戶制定進階式階段性目標。并能夠以評估結果和客戶意愿為參照,幫助客戶制定一份安全、高效并且循序漸進的運動處方。
                      運動處方設計和程序 【詳情】
                      24課時
                      運動處方設計和程序
                      運動處方的設計需要教練具備良好的理論實踐整合能力。健身教練經過長期的學習掌握的不同體適能元素的訓練技術和理論知識。運動處方的設計可以幫助健身教練將客戶的需求、運動評估數據和運動技術有效整合,以執行方案的形式為客戶進行有效的訓練規劃。除此以外,運動處方作為專業性方案制定,在統一的制定原則和專業指導下,其降低了教練與教練之間的溝通難度,有效的幫助教練之間配合完成針對客戶的訓練。 運動處方的制定并不是一次成型的,在長期的訓練過程中,教練需要時刻依據變化對運動處方進行優化修改,盡量確保運動處方的有效性逐步提高。
                      客戶服務管理 【詳情】
                      18課時
                      客戶服務管理
                      執教是健身教練教授客戶健身技術、傳遞健身知識與理念、最終幫助客戶達成運動目標的重要手段。銀力體系認為好的執教方式應該是專業與藝術的完美結合。優秀的健身教練應該能夠將自己的專業理論和技術以藝術的形式傳遞給客戶。為了達到這一要求,健身教練在執教過程中不僅僅需要關注客戶的機體狀態,更需要時刻關注客戶的心理狀態。這往往更有利于教練判斷出客戶當下所處的環境。所以我們在本章設置了《營造愉悅的執教氛圍》、《練就敏銳的教練之眼》和《實施有效的動作引導》三個章節。
                      私教崗前培訓 【詳情】
                      6課時
                      私教崗前培訓
                      崗前培訓,總結所學。如何把知識應用到實際工作當中,如何將客戶需求,落地成為實際執行,產品完成產品輸出。為客戶、為自身、為企業帶來價值。
                      執教藝術培訓 【詳情】
                      12課時
                      執教藝術培訓
                      本章主要介紹了健身教練客戶服務管理方面的知識。優質的客戶服務管理是達成健身教練與客戶共鳴的重要橋梁,是營銷過程的重要組成,是刺激客戶購買行為的重要方式。銀力客戶服務管理不再和健身教練討論銷售對錯,而是希望教會健身教練通過什么樣的方式來獲取更好的客戶服務感受,以最大程度獲得客戶的認可。
                      國家職業資格培訓
                      30課時
                      國家職業資格培訓
                      技術加載課程
                      健身格斗 P1
                      30課時
                      健身格斗 P1
                      普拉提 P1(含墊上普拉提、大器械普拉提)
                      48課時
                      普拉提 P1(含墊上普拉提、大器械普拉提)
                      私教小團體課程
                      30課時
                      私教小團體課程
                      03
                      課程四
                      396課時
                      來自南京的學員鄔**10分鐘前報名該課程
                      體適能訓練理論與實踐(上)
                      健康與體適能 【詳情】
                      3課時
                      健康與體適能
                      我們深知運動和健康之間存在著致密的聯系,但僅僅是寬泛的了解運動與健康的關系并不足以幫助我們更好的設計運動處方。我們需要了解不同的身體素質對健康多能夠產生的影響,這將有效的幫助我們更有針對性的選擇運動方式和強度。本章的學習,教練將能夠清晰的了解健康與體適能不同元素間的致密關系。
                      健身器械 【詳情】
                      3課時
                      健身器械
                      私人健身教練的本質是利用動作為客戶提供改善身體狀態的方式。健身器械常常是動作完成的媒介。健身器械對于私人健身教練來說,是一個入門級的知識儲備。私人健身教練如果想要為客戶設計個性化的科學訓練計劃,首先便需要對多數運動器械的使用方式及作用熟練掌握。隨著健身行業的快速發展,健身器械的設計與生產日新月異,健身器械使人們的健身更加安全、高效和多樣化。但目前大家對健身器械的分類并未統一,這在一定程度上增加了溝通的難度?;谠趯嵺`中對不同健身器械的運用方式思考,我們將常見健身器械劃分為“抗阻力訓練器械”、“心肺訓練器械”和“體能訓練小工具”三大類。
                      運動解剖 【詳情】
                      42課時
                      運動解剖
                      了解人體的基本構成和表達方式、不同結構之間的運作關系。無論對動作的理解、設計、洞察,還是對人體問題的分析和解決,都需要以運動解剖為基礎。銀力體育認證體系同樣將運動解剖學做為健身從業人員重要的一門基礎課程與先導必修課程。但個體精力常常是有限的,我們更注重在不同階段學習不同解剖知識的階段化教學理念,體系將遵循從整體到局部、從理解到實踐和從理解到分析的知識傳遞理念,交給學生有用實用的解剖知識。
                      動作姿勢 【詳情】
                      6課時
                      動作姿勢
                      隨著對動作研究的逐步深入,動作質量常常是受到機體、環境和任務的影響。而就動作質量本身來說,姿勢就如同汽車的底盤。一個晃動的底盤常常會因為無法承載高速轉動的車輪而引起更大的車損或事故。在動作完成過程中,良好的姿勢維持將使身體具備更高的動作加載能力,承載更快的速度和更大的重量,更有利于肢體力學的傳到。在中國傳統武術類似于馬步的訓練就是為了訓練武術運動員更好的站立姿勢維持能力。 銀力體系利用4P(姿勢、模式、輸出和保護)原則,幫助教練建立了新的動作表達方式。
                      抗阻力訓練技術與理論 【詳情】
                      54課時
                      抗阻力訓練技術與理論
                      在訓練領域,抗阻力訓練常常被用作力量和骨骼肌圍度提升的重要訓練方式,其重點是通過對抗外部施加的阻力而進行的負載訓練。軌道固定的大型固定器械、軌道不固定的自由重量器械(如杠鈴、啞鈴和壺鈴)、輸出阻力恒定的氣阻器械和隨動作幅度增加阻力增加的彈力帶小工具、利用自身重量進行的抗阻訓練(自重訓練)、滿足肌肉耐力的提升、最大力量的提升和爆發力的提升等。 本章從抗阻力訓練的源頭開始,掌握抗阻力訓練的基本原理和常見動作標準,為接下來的力量素質提升或者骨骼肌圍度提升建立良好的訓練和學習基礎。
                      營養與體重控制 【詳情】
                      18課時
                      營養與體重控制
                      在實踐中,健身教練所服務的對象其主要訴求常常是源于體重和體型,此類顧客通常希望能夠得到最好的飲食控制和運動計劃,但我們常常發現多數顧客獲得的飲食控制計劃往往是紙上談兵,很難在生活中執行下去,這也是健身教練應用營養專業時容易犯下的錯誤,即:讓顧客從一個飲食極端跳到了另一個飲食極端。 對于健身教練來講,如何在顧客現有的飲食習慣上,進行飲食修正,用最小的改變達到最好的效果,則是我們應該遵循的重要原則。本文從基本的營養素到如何正確的飲食,再到減肥和增重人群營養策略,從淺入深的教會教練如何給到顧客符合其口味的營養指導。
                      心肺復蘇
                      6課時
                      心肺復蘇
                      體適能訓練理論與實踐(下)
                      健身教練實踐化 【詳情】
                      6課時
                      健身教練實踐化
                      對于即將踏入健身行業的準健身教練來說,充分了解自己的工作角色,熟悉職業要求是一個非常有必要的環節。盡管健身教練在國際上已經出現了50年,但中國健身市場對健身教練的職業了解相對較晚,在職業規范、行為準則和職業規劃方面相對不太成熟。本章節借鑒國家體育總局職業技能鑒定指導中心頒發的最新版職業鑒定大綱,結合豐富的俱樂部經營經驗,對健身教練職業規范等相關內容給予了明確的解釋和說明。
                      運動生理 【詳情】
                      6課時
                      運動生理
                      生理是對生物機體的各種生命現象,特別是機體各組成部分的功能及實現其功能的內在機制的統稱。解剖使我們了解生物的機體結構,而生理則使我們能夠更加清晰的了解到人體的運作機制,而這種機制多數情況下是可以因刺激而發生變化的。在運動學中,我們能夠參照人體的生理變化機制,通過對運動強度、運動方式、運動時間等內容的調整來獲得對人體生理不同的變化,從而促使人體逐步達到獲得健康及能力的目標。 本章主要包含2個篇節,分別為:《心血管系統》和《呼吸系統》。
                      能量系統訓練理論與實踐 【詳情】
                      6課時
                      能量系統訓練理論與實踐
                      生命活動和機器運載一樣需要能量的驅動。在食物中能夠為人體生命活動供能的有碳水化合物、脂類和蛋白質三種營養物質。在不同的運動項目或生命活動中,三種營養物質通過三種不同的代謝方式為機體提供充足的能量供給,以確保機體能夠正常完成生命活動、社會活動或運動。本章主要討論三大營養物質在不同強度機體活動下的代謝過程。
                      力量訓練理論與實踐 【詳情】
                      24課時
                      力量訓練理論與實踐
                      力量訓練從健美領域被提出一直發展至今,歷史悠久,包括在體能訓練領域,往往出現的字眼也是“肌力與體能訓練”,可見對于力量訓練的重視。無論是大眾人群還是運動員,力量訓練都至關重要。當我們走路、做家務、搬運重物都需要一定力量作為依托,運動員在賽場的奔跑、對抗、跳躍等也都需要力量作為支撐。 力量訓練的關鍵便是訓練計劃設計,它由多個變量組成,變量間交互作用產生適應性刺激。這些變量包含負荷、組數、次數、間歇時間、訓練時間等,教練應理解力量訓練基礎知識并能根據個體目標以及差異性設定個性化力量訓練方案。
                      靜態伸展技術與理論 【詳情】
                      12課時
                      靜態伸展技術與理論
                      靜態伸展技術常被用來恢復與保護肌肉—肌腱系統的正常功能與關節運動,也可以被用來治療肌肉的疼痛癥狀、矯正肌力失衡與神經肌肉系統的協調異常,另外對組織方面的伸張力與耐久力也有一定作用。伸展的目的在于改善肌肉—肌腱系統的延展性減少動作中的被動阻力,伸展過程必須中需要規范的引導身體正確的部位,以減少關節與周邊組織不必要的負荷,避免疼痛癥狀產生。運動領域已經總結了各式各樣的伸展方法與系統,靜態伸展技術作為伸展技術中的先導技術,掌握將更有利于對其它伸展技術的學習。靜態伸展技術在健身和體能訓練中常常被運用于運動恢復和柔韌性訓練部分。
                      運動評估、篩查、測試 【詳情】
                      12課時
                      運動評估、篩查、測試
                      作為健身教練,我們的目標是在以安全為前提下為客戶設計和實施能夠獲得最佳健身效果的運動處方。但在沒有任何測試和評估手段的前提下,我們是無法清晰的知道客戶目前所存在的身體短板,更不可能知道客戶需要練習什么。 本章將圍繞健康篩查、功能性動作篩查、身體成分測試、柔韌性測試、基礎力量測試、心肺功能測試和圍度測量8種測試評估方式。健身教練將學會如何探查客戶身體問題,了解客戶現存短板和可能存在的健身風險,規避健身風險,從科學的客觀角度和客戶需求的主觀角度,為客戶制定進階式階段性目標。并能夠以評估結果和客戶意愿為參照,幫助客戶制定一份安全、高效并且循序漸進的運動處方。
                      運動處方設計和程序 【詳情】
                      24課時
                      運動處方設計和程序
                      運動處方的設計需要教練具備良好的理論實踐整合能力。健身教練經過長期的學習掌握的不同體適能元素的訓練技術和理論知識。運動處方的設計可以幫助健身教練將客戶的需求、運動評估數據和運動技術有效整合,以執行方案的形式為客戶進行有效的訓練規劃。除此以外,運動處方作為專業性方案制定,在統一的制定原則和專業指導下,其降低了教練與教練之間的溝通難度,有效的幫助教練之間配合完成針對客戶的訓練。 運動處方的制定并不是一次成型的,在長期的訓練過程中,教練需要時刻依據變化對運動處方進行優化修改,盡量確保運動處方的有效性逐步提高。
                      客戶服務管理 【詳情】
                      18課時
                      客戶服務管理
                      執教是健身教練教授客戶健身技術、傳遞健身知識與理念、最終幫助客戶達成運動目標的重要手段。銀力體系認為好的執教方式應該是專業與藝術的完美結合。優秀的健身教練應該能夠將自己的專業理論和技術以藝術的形式傳遞給客戶。為了達到這一要求,健身教練在執教過程中不僅僅需要關注客戶的機體狀態,更需要時刻關注客戶的心理狀態。這往往更有利于教練判斷出客戶當下所處的環境。所以我們在本章設置了《營造愉悅的執教氛圍》、《練就敏銳的教練之眼》和《實施有效的動作引導》三個章節。
                      私教崗前培訓 【詳情】
                      6課時
                      私教崗前培訓
                      崗前培訓,總結所學。如何把知識應用到實際工作當中,如何將客戶需求,落地成為實際執行,產品完成產品輸出。為客戶、為自身、為企業帶來價值。
                      執教藝術培訓 【詳情】
                      12課時
                      執教藝術培訓
                      本章主要介紹了健身教練客戶服務管理方面的知識。優質的客戶服務管理是達成健身教練與客戶共鳴的重要橋梁,是營銷過程的重要組成,是刺激客戶購買行為的重要方式。銀力客戶服務管理不再和健身教練討論銷售對錯,而是希望教會健身教練通過什么樣的方式來獲取更好的客戶服務感受,以最大程度獲得客戶的認可。
                      國家職業資格培訓
                      30課時
                      國家職業資格培訓
                      技術加載課程
                      上肢功能糾正訓練技術
                      78課時
                      上肢功能糾正訓練技術
                      私教小團體課程
                      30課時
                      私教小團體課程
                      04
                      課程五
                      396課時
                      來自蘇州的學員談**10分鐘前報名該課程
                      體適能訓練理論與實踐(上)
                      健康與體適能 【詳情】
                      3課時
                      健康與體適能
                      我們深知運動和健康之間存在著致密的聯系,但僅僅是寬泛的了解運動與健康的關系并不足以幫助我們更好的設計運動處方。我們需要了解不同的身體素質對健康多能夠產生的影響,這將有效的幫助我們更有針對性的選擇運動方式和強度。本章的學習,教練將能夠清晰的了解健康與體適能不同元素間的致密關系。
                      健身器械 【詳情】
                      3課時
                      健身器械
                      私人健身教練的本質是利用動作為客戶提供改善身體狀態的方式。健身器械常常是動作完成的媒介。健身器械對于私人健身教練來說,是一個入門級的知識儲備。私人健身教練如果想要為客戶設計個性化的科學訓練計劃,首先便需要對多數運動器械的使用方式及作用熟練掌握。隨著健身行業的快速發展,健身器械的設計與生產日新月異,健身器械使人們的健身更加安全、高效和多樣化。但目前大家對健身器械的分類并未統一,這在一定程度上增加了溝通的難度?;谠趯嵺`中對不同健身器械的運用方式思考,我們將常見健身器械劃分為“抗阻力訓練器械”、“心肺訓練器械”和“體能訓練小工具”三大類。
                      運動解剖 【詳情】
                      42課時
                      運動解剖
                      了解人體的基本構成和表達方式、不同結構之間的運作關系。無論對動作的理解、設計、洞察,還是對人體問題的分析和解決,都需要以運動解剖為基礎。銀力體育認證體系同樣將運動解剖學做為健身從業人員重要的一門基礎課程與先導必修課程。但個體精力常常是有限的,我們更注重在不同階段學習不同解剖知識的階段化教學理念,體系將遵循從整體到局部、從理解到實踐和從理解到分析的知識傳遞理念,交給學生有用實用的解剖知識。
                      動作姿勢 【詳情】
                      6課時
                      動作姿勢
                      隨著對動作研究的逐步深入,動作質量常常是受到機體、環境和任務的影響。而就動作質量本身來說,姿勢就如同汽車的底盤。一個晃動的底盤常常會因為無法承載高速轉動的車輪而引起更大的車損或事故。在動作完成過程中,良好的姿勢維持將使身體具備更高的動作加載能力,承載更快的速度和更大的重量,更有利于肢體力學的傳到。在中國傳統武術類似于馬步的訓練就是為了訓練武術運動員更好的站立姿勢維持能力。 銀力體系利用4P(姿勢、模式、輸出和保護)原則,幫助教練建立了新的動作表達方式。
                      抗阻力訓練技術與理論 【詳情】
                      54課時
                      抗阻力訓練技術與理論
                      在訓練領域,抗阻力訓練常常被用作力量和骨骼肌圍度提升的重要訓練方式,其重點是通過對抗外部施加的阻力而進行的負載訓練。軌道固定的大型固定器械、軌道不固定的自由重量器械(如杠鈴、啞鈴和壺鈴)、輸出阻力恒定的氣阻器械和隨動作幅度增加阻力增加的彈力帶小工具、利用自身重量進行的抗阻訓練(自重訓練)、滿足肌肉耐力的提升、最大力量的提升和爆發力的提升等。 本章從抗阻力訓練的源頭開始,掌握抗阻力訓練的基本原理和常見動作標準,為接下來的力量素質提升或者骨骼肌圍度提升建立良好的訓練和學習基礎。
                      營養與體重控制 【詳情】
                      18課時
                      營養與體重控制
                      在實踐中,健身教練所服務的對象其主要訴求常常是源于體重和體型,此類顧客通常希望能夠得到最好的飲食控制和運動計劃,但我們常常發現多數顧客獲得的飲食控制計劃往往是紙上談兵,很難在生活中執行下去,這也是健身教練應用營養專業時容易犯下的錯誤,即:讓顧客從一個飲食極端跳到了另一個飲食極端。 對于健身教練來講,如何在顧客現有的飲食習慣上,進行飲食修正,用最小的改變達到最好的效果,則是我們應該遵循的重要原則。本文從基本的營養素到如何正確的飲食,再到減肥和增重人群營養策略,從淺入深的教會教練如何給到顧客符合其口味的營養指導。
                      心肺復蘇
                      6課時
                      心肺復蘇
                      體適能訓練理論與實踐(下)
                      健身教練實踐化 【詳情】
                      6課時
                      健身教練實踐化
                      對于即將踏入健身行業的準健身教練來說,充分了解自己的工作角色,熟悉職業要求是一個非常有必要的環節。盡管健身教練在國際上已經出現了50年,但中國健身市場對健身教練的職業了解相對較晚,在職業規范、行為準則和職業規劃方面相對不太成熟。本章節借鑒國家體育總局職業技能鑒定指導中心頒發的最新版職業鑒定大綱,結合豐富的俱樂部經營經驗,對健身教練職業規范等相關內容給予了明確的解釋和說明。
                      運動生理 【詳情】
                      6課時
                      運動生理
                      生理是對生物機體的各種生命現象,特別是機體各組成部分的功能及實現其功能的內在機制的統稱。解剖使我們了解生物的機體結構,而生理則使我們能夠更加清晰的了解到人體的運作機制,而這種機制多數情況下是可以因刺激而發生變化的。在運動學中,我們能夠參照人體的生理變化機制,通過對運動強度、運動方式、運動時間等內容的調整來獲得對人體生理不同的變化,從而促使人體逐步達到獲得健康及能力的目標。 本章主要包含2個篇節,分別為:《心血管系統》和《呼吸系統》。
                      能量系統訓練理論與實踐 【詳情】
                      6課時
                      能量系統訓練理論與實踐
                      生命活動和機器運載一樣需要能量的驅動。在食物中能夠為人體生命活動供能的有碳水化合物、脂類和蛋白質三種營養物質。在不同的運動項目或生命活動中,三種營養物質通過三種不同的代謝方式為機體提供充足的能量供給,以確保機體能夠正常完成生命活動、社會活動或運動。本章主要討論三大營養物質在不同強度機體活動下的代謝過程。
                      力量訓練理論與實踐 【詳情】
                      24課時
                      力量訓練理論與實踐
                      力量訓練從健美領域被提出一直發展至今,歷史悠久,包括在體能訓練領域,往往出現的字眼也是“肌力與體能訓練”,可見對于力量訓練的重視。無論是大眾人群還是運動員,力量訓練都至關重要。當我們走路、做家務、搬運重物都需要一定力量作為依托,運動員在賽場的奔跑、對抗、跳躍等也都需要力量作為支撐。 力量訓練的關鍵便是訓練計劃設計,它由多個變量組成,變量間交互作用產生適應性刺激。這些變量包含負荷、組數、次數、間歇時間、訓練時間等,教練應理解力量訓練基礎知識并能根據個體目標以及差異性設定個性化力量訓練方案。
                      靜態伸展技術與理論 【詳情】
                      12課時
                      靜態伸展技術與理論
                      靜態伸展技術常被用來恢復與保護肌肉—肌腱系統的正常功能與關節運動,也可以被用來治療肌肉的疼痛癥狀、矯正肌力失衡與神經肌肉系統的協調異常,另外對組織方面的伸張力與耐久力也有一定作用。伸展的目的在于改善肌肉—肌腱系統的延展性減少動作中的被動阻力,伸展過程必須中需要規范的引導身體正確的部位,以減少關節與周邊組織不必要的負荷,避免疼痛癥狀產生。運動領域已經總結了各式各樣的伸展方法與系統,靜態伸展技術作為伸展技術中的先導技術,掌握將更有利于對其它伸展技術的學習。靜態伸展技術在健身和體能訓練中常常被運用于運動恢復和柔韌性訓練部分。
                      運動評估、篩查、測試 【詳情】
                      12課時
                      運動評估、篩查、測試
                      作為健身教練,我們的目標是在以安全為前提下為客戶設計和實施能夠獲得最佳健身效果的運動處方。但在沒有任何測試和評估手段的前提下,我們是無法清晰的知道客戶目前所存在的身體短板,更不可能知道客戶需要練習什么。 本章將圍繞健康篩查、功能性動作篩查、身體成分測試、柔韌性測試、基礎力量測試、心肺功能測試和圍度測量8種測試評估方式。健身教練將學會如何探查客戶身體問題,了解客戶現存短板和可能存在的健身風險,規避健身風險,從科學的客觀角度和客戶需求的主觀角度,為客戶制定進階式階段性目標。并能夠以評估結果和客戶意愿為參照,幫助客戶制定一份安全、高效并且循序漸進的運動處方。
                      運動處方設計和程序 【詳情】
                      24課時
                      運動處方設計和程序
                      運動處方的設計需要教練具備良好的理論實踐整合能力。健身教練經過長期的學習掌握的不同體適能元素的訓練技術和理論知識。運動處方的設計可以幫助健身教練將客戶的需求、運動評估數據和運動技術有效整合,以執行方案的形式為客戶進行有效的訓練規劃。除此以外,運動處方作為專業性方案制定,在統一的制定原則和專業指導下,其降低了教練與教練之間的溝通難度,有效的幫助教練之間配合完成針對客戶的訓練。 運動處方的制定并不是一次成型的,在長期的訓練過程中,教練需要時刻依據變化對運動處方進行優化修改,盡量確保運動處方的有效性逐步提高。
                      客戶服務管理 【詳情】
                      18課時
                      客戶服務管理
                      執教是健身教練教授客戶健身技術、傳遞健身知識與理念、最終幫助客戶達成運動目標的重要手段。銀力體系認為好的執教方式應該是專業與藝術的完美結合。優秀的健身教練應該能夠將自己的專業理論和技術以藝術的形式傳遞給客戶。為了達到這一要求,健身教練在執教過程中不僅僅需要關注客戶的機體狀態,更需要時刻關注客戶的心理狀態。這往往更有利于教練判斷出客戶當下所處的環境。所以我們在本章設置了《營造愉悅的執教氛圍》、《練就敏銳的教練之眼》和《實施有效的動作引導》三個章節。
                      私教崗前培訓 【詳情】
                      6課時
                      私教崗前培訓
                      崗前培訓,總結所學。如何把知識應用到實際工作當中,如何將客戶需求,落地成為實際執行,產品完成產品輸出。為客戶、為自身、為企業帶來價值。
                      執教藝術培訓 【詳情】
                      12課時
                      執教藝術培訓
                      本章主要介紹了健身教練客戶服務管理方面的知識。優質的客戶服務管理是達成健身教練與客戶共鳴的重要橋梁,是營銷過程的重要組成,是刺激客戶購買行為的重要方式。銀力客戶服務管理不再和健身教練討論銷售對錯,而是希望教會健身教練通過什么樣的方式來獲取更好的客戶服務感受,以最大程度獲得客戶的認可。
                      國家職業資格培訓
                      30課時
                      國家職業資格培訓
                      技術加載課程
                      極限單車
                      18課時
                      極限單車
                      曲線杠鈴
                      30課時
                      曲線杠鈴
                      有氧踏板
                      30課時
                      有氧踏板
                      私教小團體課程
                      30課時
                      私教小團體課程
                      05
                      銀力體育學院
                      自主研發教材,因材施教,學以致用; 以實用為出發,完美匹配市場需求;

                      青劍湖畔,上萬平米獨立校園,環境優美; 師資一流、小班授課、精細化管理;

                      直營180家高端俱樂部,和600家國內俱樂部親密合作; 就業資源豐富,高薪有保障;

                      沒有噱頭,實用課程,實景宣傳,踏實放心

                      其他培訓機構
                      不成規模,沒有閉環,合作形式松散; 就業率低,畢業工作沒保障;

                      寄人籬下,寫字樓/板樓/商鋪/廠房改造; 偏遠,環境差,粗放式管理;

                      不成規模,沒有閉環,合作形式推薦工作; 自己找工作,畢業即失業、前景慘淡;

                      各種虛假國際認證、國際導師、國際課程;
                      課程一

                      總課時數

                      132

                      大部分學員選擇
                      課程二

                      總課時數

                      258

                      大部分學員選擇
                      課程三

                      總課時數

                      396

                      大部分學員選擇
                      課程四

                      總課時數

                      396

                      大部分學員選擇
                      課程五

                      總課時數

                      396

                      大部分學員選擇
                      健身教練培訓多少錢
                      意見反饋
                      健身教練證

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